Löpträning utomhus kan vara en fröjd för själen, men för den som lider av pollenallergi kan det också innebära stora utmaningar. Att förstå hur pollenallergi påverkar lungorna och varför det är viktigt att behandla allergin blir därför avgörande för att kunna fortsätta njuta av löpningen.
Våren och sommaren är högsäsong för löpare. Naturen blomstrar och dagarna blir längre. För många markerar denna tidpunkt starten på säsongens löpträning. Dock, för de med pollenallergi, kan detta även signalera början på en period fylld av rinnande näsor, kliande ögon och andningssvårigheter.
Hur pollenallergi påverkar lungorna
Att springa kräver mycket av kroppen, inte minst från lungorna som arbetar hårt för att syresätta blodet. För en person med pollenallergi innebär inandningen av pollenpartiklar att luftvägarna blir inflammerade och irriterade. Detta leder till ett minskat luftflöde, vilket gör det svårare att andas djupt när man springer. Symptomen kan likna dem vid astma, där man upplever visselande andetag, hosta och tryck över bröstet.
Behandling av pollenallergi
För att kunna fortsätta sin löpträning utan större hinder är det viktigt att aktivt behandla sin pollenallergi. Behandlingen kan inkludera allt från antihistaminer till nässpray och ögondroppar som lindrar symtomen. I vissa fall kan desensibilisering vara ett alternativ där man gradvis vänjer kroppen vid allergenet genom regelbundna injektioner eller tabletter under tungan.
Under pollensäsongen, som kan vara från tidig vår till sen höst, kämpar många med rinnande näsa, hosta och trötthet. Forskning visar på behovet av individanpassad behandling då reaktionerna på allergener skiljer sig åt mellan personer. Kunskap om vilka pollentyper du är mest känslig mot kan också hjälpa dig planera din träning bättre genom att undvika höga pollendagar eller välja träningsrutter där exponeringen blir lägre.
Ett sätt att minska besvären är genom förebyggande åtgärder såsom användandet av solglasögon under löpturen för att skydda ögonen mot flygande pollen eller duscha direkt efter träningen för att tvätta bort eventuella pollenpartiklar från hud och hår.
Det finns olika behandlingsmetoder som till exempel är allergitabletter, ögondroppar och nässpray de vanligaste behandlingarna eller vaccination. Allergivaccination, eller allergen immunterapi, introducerar gradvis kroppen till allergenet genom sprutor eller tabletter, vilket kan minska symptomen över tid. Allergivaccination är särskilt relevant för de som inte fått lindring från traditionell medicinering och kan utforskas genom vårdcentraler eller allergimottagningar.
Sammanfattning
Att hålla sig aktiv trots pollenallergin är inte bara möjligt utan också fördelaktigt så länge man tar sina försiktighetsåtgärder och ser till så sin behandling är i linje med ens personliga behov. Genom rätt strategier kan både kroppen och själen fortsätta njuta av löpträningspass ute i naturen även under pollensäsongen.